n o t e b o o k s

not the greatest book.

2 von 5 Punkten
I felt it would be much more interesting as the book truly was.
I heard often of this book, but I would not suggest it to my friends.

Fasinating story, annoyingly written and why no photos?

3 von 5 Punkten
This is an unbelievable story. At first, I didn't believe it and thought it was fiction. I became even more suspicious when I saw that there isn't a single photo in the book. Why? I thought the whole thing was some kind of hoax so I googled it and found out that it is (more or less) true! For this reason alone, I recommend this book to anyone interested in running or Mexican tribes :-).

But I can't stand the way it's written! I find it dense, difficult to understand, and sometimes just plain silly. Half the time, I have no idea what McDougall is talking about! Here's one of many examples: 'He's so long limbed and lean-muscled, he looks like the endoskeleton of a bulkier beast; melt the Terminator in a cauldron of acid, and Cabello Blanco is what comes out.' Melt the Terminator in acid?! What? McDougall's language can also be enfuriatingly esoteric. What does this mean? ''What freaked me out about you-' Caballo began, but suddenly stopped, bug-eyed (bug what?!) with hunger, as Mama plopped big bowls in front of us and futzed (what?!) over them with chopped cilantro and jalapenos and squirts of lime.' I have no idea what futzed is and I've got a PhD. I guess I could google it, but that would take away the enjoyment of reading, wouldn't it. McDougall also makes up new words for no apparant reason. So, for example, he 'summits' a mountain. There is no such verb - look it up. There's nothing wrong with inventing new language (Shakespeare did it all the time) but McDougall's inventions are often annoying and unnecessary in my view - they just contribute to my general confusion and frustration.

I know style is highly subjective and often a touchy subject, but I've read a lot of books and the style this book is written in annoys the hell out of me! If you can deal with the style (and obviously lots of people can), then you will love this book. As an runner who is injured at the moment, I sooooooo wanted to love this book but the way it is written prevents me from doing that.

Sehr empfehlenswert für Ausdauersportler die an mehr als Km-Schrubben interessiert sind

5 von 5 Punkten
Die Geschichte dreht sich um die Suche eines ambitionierten, durch Verletzungen geplagten Läufers (der Autor) nach der perfekten, traditionell über Jahrtausende bewährten, aber in der Moderne verlorengegangenen Lauftechnik. Er lernt die US-amerikanische Ultra-Läufer-Szene dabei kennen; "erkennt", dass die Laufschuhindustrie uns die falsche Lauftechnik vor wenigen Jahrzehnten erst "erfolgreich" beigebracht hat und wird letztendlich fündig bei einem mexikanischen Volksstamm, der zurückgezogen im mexikanischen Hinterland lebt. Zwischendurch wird die Geschichte des Ausdauersports skizziert und aufgezeigt, wie der Homo sapiens sapiens die Nische des Ausdauerläufers im Überlebenskampf besetzte und so zu dem wurde was er heute ist: das durchsetzungsfähigste Säugetier der Welt und zum Laufen geboren.
Die Story ist kurzweilig geschrieben, sehr aktuell und für ein amerikanisches Buch über Erfolge und Kämpfe mit dem inneren Schweinehund wenig pathetisch (zum Glück). Die Fakten sind angenehm in die Geschichte eingewoben. Ihren Wahrheitsgehalt vermag ich nicht zu beurteilen. Aber sie animieren (zumindest mich) zum weiteren Recherchieren. Leider war die Qualität des Einbandes, wie zu häufig bei US-amerikanschen Hardcover-Büchern minderwertig.
Trotzdem: ein Lesegenuss der eine angenehme Balance zwischen Erzählung, Action, Kritischem und Fakten hält.
Sehr empfehlenswert!

Inhaltsreich und spannend!

5 von 5 Punkten
Eigentlich wollte ich jeden Abend ein paar Seiten lesen. Das habe ich genau einen Tag lang durchgehalten. Am zweiten Abend habe ich den Rest verschlungen. Das Buch ist so spannend geschrieben, dass man es kaum aus der Hand legen kann. Nebenher werden einem viele Weisheiten über das Laufen vermittelt. So z. B. warum Laufschuhe mit dickem Fersenpolster nichts taugen und die Profis mehr und mehr Barfuß trainieren. Oder, dass Chia Samen aufgrund ihres hohen Omega-3 Anteils als Nahrung für Ausdauersportler sehr gut geeignet sind. Viele Dinge werden nur angerissen, aber man bekommt genug Informationen um eigene Recherchen anstellen zu können. Für mich war die anthropologische Herleitung warum der Mensch geschaffen ist Ultradistanzen zu laufen neu und besonders interessant. Allerdings ist das wohl auch der gewagteste Part des Buches, handelt es sich dabei doch eher um eine Minderheitenmeinung!? Viele Ideen aus dem Buch habe ich sofort in meinen Trainings- und Ernährungsplan aufgenommen. Das Buch ist in jedem Falle äußerst inspirierend, ein Muss für jeden Läufer!

Fassettenreiche Läufergeschichte

5 von 5 Punkten
Möglicherweise sind einige Ausschmückungen dick aufgetragen und die Erzählung mag vielleicht nicht perfekt sein, jedoch empfand ich das Werk als ganzes absolut fesselnd und die gleichzeitig mitgeteilten Fakten als eine großartige Bereicherung!

Umfassend! Informativ!

5 von 5 Punkten
Ich habe mir dieses Buch aufgrund zahlreicher Empfehlungen von Leuten gekauft, die sich in der Szene auskennen. Und ich kann ihre Empfehlung nur weitergeben. Das Werk informatiert anschaulich und umfassend über die Hotspots des europäischen Festlands. Zusätzlich bietet es im ersten Teil interessante Hintergrundinfos.
Alles in allem ist es seinen Preis in jedem Fall wert und bietet zumindest Einsteigern hilfreiche Infos.
Anmerkung: komplett in Englisch

Klasse Surfguide

5 von 5 Punkten
Wir haben den Guide vor kurzem am französischem Atlantik 'ausprobiert' und haben anhand der wirklich guten und ausführlichen Infos immer genau das gefunden wonach wir gesucht hatten.
Alles was das Surferherz begehrt zusammengetragen in dieser 'Bibel', mit klasse Bildern die auch schon mal einen guten Eindruck von dem Strand und Wellen geben können.
Sehr schön & absolut empfehlenswert!

Genau DAS, was man braucht

5 von 5 Punkten
Habe diesen Guide gekauft, um mir die nächsten Urlaubs destinations auszuwählen. Ich muss ehrlich sagen, dass ich beim ersten Aufschlagen des Buches sehr überrascht war! Die Informationen sind sehr gut. Jedes Land wird hier eingehenst auf seine surfspezifischen Eigenheiten beschrieben. Auch ein Kapitel rund um Klima, Wellen, Wind, Gezeiten und alles was dazugehört sind erklärt. Jeder Surfspot ist mit einem Foto beschrieben und dazu Angaben über beste Jahreszeit, Minimal- und Maximalbedingungen, Parkmöglichkeiten, Surfanzugempfehlung und und und...!
Rund um, TOP. Kann den Guide nur weiterempfehlen!!!

Bestes Survival Buch

5 von 5 Punkten
Ich habe mir einige Bücher angesehen.
Das hier ist das umfangreichste und detaillierteste. (Bsp. das Fallen-Kapitel)

Als einziger Nachteil gegenüber den deutschen Büchern empfand ich das Kapitel zu den essbaren Pflanzen, denn um alle beschriebenen Pflanzenarten zu kennen und erkennen, muss man schon sehr gut sein im englischen - am besten Native Speaker.

Trotzdem bestes Buch.

Good book

4 von 5 Punkten
All together a pretty good book. The book gives you a lot of useful information and is well organized. Discusses knot tying, trapping, ways to obtain drinking water, building shelters and starting fires. Covers various climates and terrain. A good basic guide but I'm still searching for something a little more detailed.

Vorsicht bei den Erste-Hilfe-Themen

3 von 5 Punkten
Mit großer Spannung habe ich die Lieferung der "Bibel" erwartet. Kurzum: Meine Erwartungen wurden (fast) nicht enttäuscht. Einzig unzufrieden war ich nämlich mit dem Erste-Hilfe-Teil, der bei einer komplett überarbeiteten Auflage an die aktuellen Richtlinien hätte angepasst werden müssen. Die dargestellten Wiederbelebungsmethoden der Brustdruckmethode nach Silvester oder Nielsson sind schon lange nicht mehr "state of the art". Im Notfall bitte Mund-zu-Mund oder Mund-zu-Nase-Beatmung. Auch bei der stabilen Seitenlage ist Standard, dass auch Traumapatienten in deren Genuss kommen müssen, um die Atemwege freizuhalten. Als Erste-Hilfe-Ausbilder sind dies Dinge, bei denen ich immer etwas empfindlich reagiere.

Dies und der Wunsch, dass die vorhandenen Zeichnungen mit Fotos ergänzt werden sollten, führten zur Abwertung. In Verbindung mit einem aktuellen Erste-Hilfe-Kurs ist das Buch aber sicherlich für alle outdoorinteressierten ein Gewinn!

Good content, poorly set and proofread.

3 von 5 Punkten
I like the book, it's small enough to carry around whenever you're out and about. However, there are factual errors (as others have pointed out) but most information is down to earth, logical and easy to memorize. The proofreading is godawful though. I've seen at least 13 grammatical and spelling mistakes in the first 150 pages. Aside from that, it's typographically poor in my opinion, although highly legible, there are many errors.

Still, worth a buy.

Complete but paradoxal and a bit delirious

4 von 5 Punkten
This book is very good but it won't get 5 stars from me. There's a lot a usefull informations but I can't understand why in one hand, the author sometimes limits his point of view to the "I want to return to the civilization as soon as possible" case, and in other hand he explains how to build a bow or such complicated traps with wood and a knife... Unless you're an expert or you have a charpentry, it will be impossible for you to build all these stuff...

Die Referenz!

5 von 5 Punkten
Walking in Scotland ist ein auserordentlich gutes Buch zur Planung uns Ausführung von Wanderungen und Bergtouren in Schottland! Die Angaben solten keinesfalls unterschätzt werden, "Schwer" bedeutet auch schwer und die Zeitangaben sind auch für gut trainierte so zu nehmen, wie sie angegeben sind. Umgekehrt sind als "leicht" gekennzeichnete Touren auch für jeden ohne Probleme zu bewältigen. Dies macht die Planung einfach, da man sich auf alle Angaben wirklich verlassen kann!
Viel Spaß bei Euren Touren!
Mein Tipp: Ben Nevis, die Touren auf Sky und am Loch Maree!!

Super Informationen

5 von 5 Punkten
Super Buch um Trekkingtouren zu planen und durchzuführen. ich kann das Buch nur jedem empfehlen, nutze es selber um Toruen in Schottland durchzuführen. Aber diese Qualität war von Lonley Planet ja auch zu erwarten.

Verrückt aber gut !

5 von 5 Punkten
Gute Übungen, humorvolle Zeichnungen und eine sehr eigener, amüsanter Schreibstil. Ich für meinen Teil habe nicht mehr erwartet und bin vollkommen zufrieden. Auch wenn ich Charlies Einstellung gegenüber Einläufen etwas skeptisch gegenüberstehe. Achso ja und funktionieren tuts auch :).

Gegen die Märchen der "Pillenindustrie"

5 von 5 Punkten
Seit Jahren bin ich begeisterter Kraftsportler aber immer mit dem Ziel "sauber" zu bleiben. Aus diesem Grunde habe ich viele Trainingspläne ausprobiert, mit erfahrenen Leuten gesprochen, mit Übungen, Sätzen und Wiederholungen experimentiert und auch viele Bücher gelesen. Was gibt es nicht alles für Bücher mit "hochgezüchteten Michelinmännern" die einem glaubhaft machen wollen, dass mit hartem Training und ausgewogener Ernährung solche Resultate zu erzielen sind wie die, die in den Büchern erscheinen. Totaler Quatsch! "Solitary Fitness" räumt mit dem ganzen Blödsinn auf, erklärt die Grundlagen und beschreibt, wie man mit wirklich einfachen Mitteln stark werden und vor allem dabei gesund bleiben kann. Keine Empfehlungen von Präparaten oder sonstigen Hilfsmitteln. Hier wird das Training erklärt und zwar ganz ohne Gewichte und Hilfsmittel! Kurz und knapp und dazu werden Lebensmittel angegeben, die einem helfen, einen starken und gesunden Körper zu bekommen und zu erhalten! Natürlich trainiere ich gerne mit Gewichten und werde auch weiter damit trainieren. Aber es gibt einen wirksameren Weg: der eigene Wille und der eigene Körper! Auch ich habe mit Liegestützen usw. experimentiert und Erfolge erzielt. Keine "übertriebene Masse" aber die Power und Leistungsfähigkeit eines "Solitary-Fitness-Athleten" wird ein "hochgezüchteter" vor Kraft strotzender "Michelinmann" niemals erreichen! Das Buch ist auf englisch geschrieben aber sehr gut verständlich. Natürlich muss man auch nicht Alles, wie z. B. die "Reinigungsvorschläge des Körpers", befolgen. Jedoch ist dieses Buch für mich wirklich das Beste, was ich in all den Jahren, in denen ich mich mit Kraftsport befasse, gelesen habe! Aus diesem Grunde: gesamte Punktzahl!

Motivierend und amüsant

4 von 5 Punkten
Das Buch ist sehr amüsant und authentisch geschrieben, hat aber dennoch sehr interessante Trainingsmethoden. Er ist der Meinung, dass man keine tollen Trainingsgeräte braucht oder sonst irgendwelche Mittelchen. Und damit hat er verdammt Recht. Es ist logischerweise kein standart Fitnessbuch, aber das soll es ja auch nicht sein. Der Charlie Bronson ist schon ein original und man merkt, dass er weiss wovon er spricht. Immer wieder versucht er den Leser zu motivieren und anzustacheln. Also alles in allem ist es zu empfehlen.

Cooool! Konzentriertes Wissen, viele Trainingstips

5 von 5 Punkten
Ich bin eigentlich immer auf der Suche nach kreativen Weniger-ist-mehr-Ideen für abwechslungsreiches Fitnesstraining (z.B. Pavel), bevorzugt im Bereich bodyweight und ohne viel Technik. Daher war ich sehr neugierig was Charles sich so ausgedacht hat. Als erstes ist mir das "krasse" Vokabular aufgefallen, sprich die derbe Sprache, die aber irgendwie lustig ist und mit Provokationen aufrütteln und antreiben will etwas für seine Gesundheit zu tun. Credo: Es gibt keine Entschuldigung für Faulheit, falsches Essen etc.
Die Übungen selbst waren teils bekannt (Burpees u.a.), teilweise für mich neu. Die Aufbereitung mit den relativ schlecht gedruckten Schwarzweiss-Fotos (über die Ästhetik des muskelbepackten weiblichen Modells lässt sich streiten... ;-)) ist auf den ersten Blick etwas verwirrend, aber nach zweimaligen Lesen doch verständlich. Weniger gut fand ich die Bezeichnungen mancher Übungen (durchnummeriert), so dass man immer wieder in das Kapitel mit der Übungserklärung zurückblättern muss, wenn man den knappen Trainingsplan vor sich hat, der eben nur die Nummer der Übung enthält. Da ich mir i.d.R. aber bebilderte Trainingskarten selbst erstelle, kann ich damit leben.
Den Tip mit der Leinöl-Hüttenkäse-Diät nach Frau Dr. Budwig, hätte ich in so einem Buch nicht erwartet, wie überhaupt die sehr gründlichen Erklärungen zur Ernährung, den Verdauungsvorgängen und Organen, Reinigungsmöglichkeiten (Darmspülung, Fasten etc.) sehr aufschlussreich und lesenswert sind. Ebenso wie bestimmte Yogaübungen, die zur mentalen Stärkung beitragen sollen.
Alles in allem ein günstiges Buch mit geballtem Wissen und alles (angeblich) von Charles (oder seinen erwähnten Freunden) selbst erprobt und erfolgreich umgesetzt.

Der Körper des gefährlichsten Mannes in Großbritannien

4 von 5 Punkten
Der Autor dieses Buches, Charles Bronson oder gebürtig Michael Peterson landete 1974 im Zuchthaus. Das Urteil lautete sieben Jahre wegen Banküberfalls. Hinter Gittern fing Charlie jedoch mit Knast Aerobic an, und mutierte schnell zum Kraftpaket der Extremklasse. Nach unzähligen Vorfällen hinter Gittern, hatte es Bronson am Ende geschafft lebenslang hinter schwedischen Gardinen zu bleiben. Der Mann beschreibt sich selbst in seinen Büchern als "völlig durchgedrehten Irren". Dank seines in "Solitary Confinement" sprich Einzelhaft durchgezogenen Trainings nur mit dem eigenen Körpergewicht, war dieser Mensch in der Lage eine Panzerglasscheibe mit der Faust einzuschlagen, einen Kühlschrank mehrere Meter weit zu schleudern sowie einen ganzen Haufen Mitgefangener und Wärter im Alleingang zu vermöbeln. Nicht umsonst bezeichnet man ihn als "Britanniens gefährlichsten Insassen". Eine Solidartätsbewegung versucht Bronson seit Jahren frei zu kriegen, immerhin hat er niemanden umbegracht und sitzt trotzdem lebenslang ein. Das Buch ist im Prinzip daher auch nur ein Leitfaden, kurzum es zeigt die gängigsten Körpergewichtübungen, einige neue Varianten und einen groben Trainingsplan. Der Autor selbst hatte in seinem ganzen Leben kein Fitness-Studio oder Eiweißdrinks zur Verfügung. Trotzdem würden die meisten aufgepumten Bodybuilder schnell das Weite suchen, würde Bronson mit seinem irren Grinsen und Markenzeichen Schnäuzer ihnen gegenüberstehen. Der eigentlich beste Teil des Buches ist die Motivation die einem Bronson verpasst. Ein menschlicher Hulk der einem klar macht, dass die Fitnessindustrie Schall und Rauch ist, und das jemand wie er es unter den widrigsten Umständen geschafft hat, stärker als anderen zu werden.

Perfekt, handlich, detailliert

5 von 5 Punkten
Wenn Sie vorhaben den West Highland Way zu meistern, dann brauchen Sie außer dieser Karte keine weiteren. Sie ist sehr detailliert mit vielen zusätzlichen Infos und gleichzeitig übersichtlich und leicht zu verstehen. Man muss sie nicht jedesmal ganz auffalten, man kann sie nämlich so bereiten, dass die Tagestour auf nur einen Blick zu überschauen ist.
Das Material ist Wasserabweisen und robust, was bei schottischem Wetter nicht ungelegen kommt.
Nicht vergessen, wenn ihr dieser Karte ans Ziel gefolgt seid, holt euch eine Urkunde im Shop des Campingplatzes am Ende des WHW. Viel Spaß!!!

alles was man für den WHW braucht!

5 von 5 Punkten
Diese Karte ist einfach Ideal für alle, die den West Highland Way bewandern wollen. Der WHW wird in mehrere Sektionen aufgeteilt. Diese werden dann jeweils auf einer Doppelfaltseite dargestellt. Wichtige Wegpunkte werden genau beschrieben damit man sich auch garantiert nicht verläuft und weiß was einen erwartet (auf alle Fälle feste Stiefel anziehen!). Außerdem werden alle weiteren wichtigen Informationen übersichtlich angezeigt: Hostel, Hotel B&B, post office usw...
Die Entfernungsangaben sind in Meilen, aber damit sollte eigentlich jeder zurechtkommen.
Da die Karte aus wasserfestem Material ist und sich auch super zu der jeweiligen Strecke zusammenfalten lässt, ist sie einfach Ideal als ständige Wanderbegleitung. Kurz aus der Seitentasche geholt, nachgeschaut und fertig.
Man braucht eigentlich nur noch einen Reiseführer für den WHW, da auf der Karte natürlich nicht allzuviel touristische und geschichtliche Informationen zu finden sind.
Und spätestens bei Kinlochleven lohnt es sich, auch mal einen Abstecher in das Glen Coe zu machen. Dies ist aber nicht mehr auf der Karte abgebildet. Eine umfangreichere Schottlandkarte kann also auch nicht schaden.
Aber um sich auf dem WHW zurechtzufinden, ist diese Karte einfach ideal!
Und wer einfach mal nach Schottland will, um die Highlands kennenzulernen, dem kann ich den WHW uneingeschränkt empfehlen. Er ist absolut nicht schwer und man sieht alle wichtigen Landschaftsarten Schottlands - außer der Küste, daher empfehle ich nach Fort Williams die Isle of Skye! Viel spaß!