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Natürlich gesund: Human-Bionik - Leben in Balance von Gerd SchnackGebundene Ausgabe von Verlag HerderPreis bei Amazon: EUR 17,95, Angebote ab EUR 8,82 ISBN: 3451299690, Erscheinungsdatum: April 2009, Auflage: 2 Produktgruppe Bücher |
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Produktbeschreibung
Human-Bionik - Leben in Balance. Ausdauer stärken, Richtig dehnen, Wirksam entspannen. Mein Programm Technik und Naturwissenschaften nutzen die Bionik - die bewusste Nachahmung optimaler Prinzipien der Natur - schon länger mit Erfolg. Prof. Dr. med. Gerd Schnack hat nach diesem Muster ein wirkungsvolles Gesundheitsprogramm entwickelt. Es aktiviert die Selbstheilungskräfte und beugt so Herz-Kreislauf-Erkrankungen und den klassischen Zivilisationsschäden (Übergewicht, Rückenschmerzen, Burn-out usw.) vor. Dehnen und Strecken, rhythmisches Ausdauertraining und Meditation sind die Säulen dieses Programms. Mit wenig Aufwand gelangt so jeder zu mehr Wohlbefinden, Entspannung und Beweglichkeit. Lade Kundenrezensionen... |
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Fit in 7 x 7 Sekunden: Stretching für jeden Tag von Gerd SchnackTaschenbuch von Kösel-VerlagPreis bei Amazon: EUR 12,95, Angebote ab EUR 6,85 ISBN: 3466344263, Erscheinungsdatum: März 2000, Auflage: 8 Produktgruppe Bücher |
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Produktbeschreibung
Stretching für jeden Tag Zu lange gestanden, zu lange gesessen, zu viel Arbeit, zu viel Stress, und im Körper klemmt''s und zwickt''s? Kein Problem. Dieses Buch enthält 7 zentrale Stretching-Übungen (= die 7 Hanseaten), die auf einfache, aber wirksame Weise stressabbauend wirken und blockierte Energie zum Fließen bringen. Die 7 Hanseaten kurbeln die Sauerstoffzufuhr an, die für ein reibungsloses Funktionieren des Bewegungssystems unerlässlich ist, und garantieren einen so genannten Sauerstoff-Flow-Effekt, der dem Körper Flügel verleiht. Insbesondere Nacken, Schultern, Rücken, Leisten, Oberschenkel, Waden und Füße weisen oft schmerzhafte Verspannungen auf und brauchen gezielte Dehnungen, um sie auf Dauer elastisch zu halten. 7 ausgewählte Übungen mit Fotos und originellen Illustrationen sorgen dafür, dass wir beweglich bleiben und die typischen Dehnungen wie selbstverständlich in den Alltag einbauen. Die 7 Hanseaten bringen Fitness in 7 x 7 Sekunden - zu Hause, unterwegs oder am Arbeitsplatz. Lade Kundenrezensionen... |
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Rhythmische Meditation - Entspannung nach Herzenslust von Gerd Schnack, Hans Werner ScharnowskiBroschiert von BrendowPreis bei Amazon: EUR 19,95, Angebote ab EUR 14,95 ISBN: 386506244X, Erscheinungsdatum: März 2009 Produktgruppe Bücher |
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Produktbeschreibung
Entspannung nach Herzenslust. Jeder ist zur Meditation begabt - vom Mutterleib an! Meditation im Kopf, mit der Stimme und dem Körper.
Wie sich unser Gehirn durch Meditation neu erschaftt, bis ins hohe Alter. Mit Original-Kompositionen von Hans Werner Scharnowski Dieses Buch ist zunächst eine spirituelle Reise, die mit dem ursprünglichsten und heilsamsten aller Bedürfnisse beginnt, der rhythmischen Meditation. Denn der Mensch ist schon im Mutterleib darauf angelegt, im Wechsel von Anspannung und Entspannung zu leben.. Der Autor regt deshalb durch neue Achtsamkeit nicht nur zur veränderter Körpererfahrung an, sondern hilft dabei, die eigenen geistigen und meditativen Fähigkeiten ein neues Glücksgefühl zu erleben. Mit Kompositionen von Hans-Werner Scharnowski sowie bekannten Stücken aus der klassischen Musikliteratur auf der beiliegenden CD können Leser - und Hörer - konkrete Meditationserfahrungen machen und den Weg des persönlichen Glücks beschreiten. Lade Kundenrezensionen... |
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Swing & Relaxx: Gesundheit und Prävention durch rhythmische Spiralkinetik von Gerd SchnackTaschenbuch von Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbHPreis bei Amazon: EUR 5,90, Angebote ab EUR 0,99 ISBN: 3437481908, Erscheinungsdatum: Juli 2006, Auflage: 1 Produktgruppe Bücher |
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Sieben Brücken für den Rücken: Wie die Wirbelsäule belastbar und beweglich bleibt. - Kleine Übungen - große Wirkung von Prof. Dr. med. Gerd SchnackGebundene Ausgabe von Kösel-VerlagPreis bei Amazon: EUR 14,99, Angebote ab EUR 8,95 ISBN: 3466345634, Erscheinungsdatum: Oktober 2011 Produktgruppe Bücher |
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Der Große Ruhe-Nerv: 7 Sofort-Hilfen gegen Stress und Burnout von Gerd SchnackGebundene Ausgabe von Kreuz VerlagPreis bei Amazon: EUR 16,99 ISBN: 3451611392, Erscheinungsdatum: April 2012, Auflage: 1 Produktgruppe Bücher |
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Swing & Relaxx. Von Schnack, GerdUnbekannter EinbandPreis bei Amazon: EUR 15,00 ISBN: 3437481908 Produktgruppe Bücher |
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Jung bleiben kann man lernen, m. Audio-CD von Gerd Schnack, Hermann Rauhe, Kirsten SchnackTaschenbuch von KöselPreis bei Amazon: EUR 20,00, Angebote ab EUR 16,90 ISBN: 3466344549, Erscheinungsdatum: 2002 Produktgruppe Bücher |
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Anti-Stress-Rituale. So bleiben Sie fit und relaxt von Gerd Schnack, Kirsten SchnackTaschenbuch von KöselAngebote ab EUR 0,89 ISBN: 3466344751, Erscheinungsdatum: 2004 Produktgruppe Bücher |
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Topfit durch Nichtstun, m. Audio-CD von Gerd Schnack, Hermann RauheTaschenbuch von KöselAngebote ab EUR 5,29 ISBN: 3466344468, Erscheinungsdatum: 2001 Produktgruppe Bücher |
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