n o t e b o o k s

Produktbeschreibung

Fitnesstraining ist mehr als Laufband und Gewichtestemmen: Ein leistungsfähiger, trainierter Körper und regelmäßige Bewegung sind wichtig für Lebensqualität und Gesundheitsvorsorge. Außerdem fördert Fitnesstraining die geistige Leistungsfähigkeit, hebt die Stimmung und stärkt das Selbstvertrauen. In diesem bewährten Fitnessbuch, das überarbeitet und erweitert neu erscheint, zeigt der Autor die besten Übungen für die Komponenten Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit , gibt Hinweise zu Ernährung und Motivation und eine genaue Anleitung für die persönliche Trainingsplanung. Damit ist dieser Titel ideal für das Training zu Hause oder im Studio.

Produktbeschreibung

Die besten Übungen und Programme
Erscheinungsjahr: 2010
3. Aufl.
m. zahlr. Farbfotos.
Hobby/Freizeit
Gewicht: 327 gr / Abmessung: 24 cm
Von Delp, Christoph

Dieses Buch enthält die effektivsten Übungen für all diejenigen, die mit Hanteltraining Kondition und Kraft verbessern wollen.
Nach den wichtigsten zu trainierenden Muskelgruppen gegliedert, werden Dehn- und Aufwärm-Übungen, Kraft- und Ausdauer-Übungen und Übungen zum Cool-Down beschrieben. Abschließend werden diese Übungen in sinnvollen Trainingseinheiten zu Programmen zusammengefasst.
Wie ein persönlicher Trainer gibt dieses Buch zusätzliche Tipps, bspw. zur Ernährung und zur Bestimmung der individuellen Belastungsgrenze. Damit geht die Lust am Trainieren mit Sicherheit nicht verloren.

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Die besten Ernährungs- und Fitnesstipps für Männer
Erscheinungsjahr: 2008
m. zahlr. Farbfotos.
Hobby/Freizeit
Gewicht: 335 gr / Abmessung: 24 cm
Von Delp, Christoph

Längst ist wissenschaftlich erwiesen, dass ein adrettes und sportliches Aussehen eine wichtige Voraussetzung ist, wenn Männer bei Frauen gut ankommen, im Beruf vorankommen und unter ihresgleichen respektiert werden wollen. Kurz gesagt: sie haben mehr Erfolg. Und welcher Mann will das nicht? Dieser Ernährungs- und Fitnessratgeber zeigt Männern in drei Stufen den Weg zur Traumfigur egal von welchem persönlichen Level und individuellen Voraussetzungen man(n) zu trainieren beginnt.

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Thaiboxen findet zunehmend Anhänger, immer mehr Fernsehsender berichten über nationale und internationale Wettkämpfe. Christoph Delp liefert mit diesem Ratgeber Thaibox-Interessierten - vom Einsteiger bis zum Trainer - Wissenswertes über Formen des Thaiboxens, Grund- und Kontertechniken, Training und Wettkampf. Alle Techniken werden in anschaulichen Schritt-für-Schritt-Sequenzen erklärt. Unter Mitwirkung verschiedener Thaibox-Größen ist somit ein umfassendes und üppig illustriertes Trainingshandbuch entstanden, das auch mit zahlreichen Adressen von Verbänden weiterhilft.

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Waschbrett statt Waschbär - wer hegt ihn nicht, den Wunsch nach einem straffen, wohldefinierten Bauch? Mit diesem Buch aus der Feder des Fitness-Profis Christoph Delp kann sich jeder diesen Traum erfüllen.Und ihn erhalten, denn in diesem Buch geht es nicht nur um die neidischen Blicke im Freibad, sondern um nachhaltiges, effektives Training. Für das "Sixpack" müssen Sie sowohl Muskeln aufbauen als auch Körperfett reduzieren. Deshalb finden Sie hier nicht nur die besten Übungen für alle Teile der Bauchmuskulatur, sondern auch ein erprobtes Ganzkörperprogramm einschließlich Ernährungsrichtlinien, mit dem Sie in sechs Wochen deutlich sichtbare Erfolge haben werden. So erreichen Sie nicht nur Ihren Wunschbauch, sondern werden sich insgesamt besser und wohler in Ihrer Haut fühlen.